現在越來越多的人群開始注重身體的養生了，那么你應該也聽說過富貴包吧，那么你對富貴包了解多少呢？下面跟著小編我們一起來了解一下富貴包是怎么形成的吧。

富貴包是怎么形成的

1、身體比較肥胖的人：

日常生活中，一般富貴包多半會出現在身體較為肥胖的朋友身上，通常這類朋友身上的脂肪含量較多；和瘦子相比，脖子通�？雌饋頃�比較短，并且頸部也會堆積較多的脂肪，從后面來看，脖子甚至會出現分層，這種情況就很容易導致出現富貴包。

2、不良姿勢導致頸椎受傷：

日常生活中，倘若你經常低頭看電腦、看手機、平時的睡姿和坐姿也不對、走路經常含胸駝背等等；雖然可能一時會讓你感到十分舒服，然而隨著時間慢慢發展就會損傷到頸椎，這個時候頸椎生理曲度就很容易會出現改變，頸椎出現受損，和胸椎位置出現錯位，脖子后面就很容易會出現富貴包問題；在一定程度上，可以說富貴包的出現是身體正在提醒你，從現在開始需要當心頸椎病了。

消除富貴包的方法

1.靠墻山式收下巴——讓頭回位

雙腿打開與肩同寬，靠墻站立，延展脖子后側，可以用食指輔助推下巴向后，頭靠墻，保持整個背部與頭部緊貼墻，保持5-8分鐘，如果有空的話，也可以多保持一會兒。

2.延展胸椎，拉伸胸部肌肉

富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾，上交叉綜合癥，胸椎后凸，因此延展胸椎打開胸腔也非常重要�？梢岳�用墻角或者是門，弓步雙手臂推墻面，身體向前，輔助打開胸腔，保持這個姿勢配合呼吸15下之后放松身體。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墻。